Những thay đổi ở phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh

Giai đoạn tiền mãn kinh thông thường bắt đầu ở độ tuổi ngoài 40. Tuy nhiên trong cuộc số người bận rộn và áp lực ngày nay nhiều phụ nữ phải trải qua giai đoạn này sớm hơn khi mới ở khoảng 35 tuổi. Giai đoạn tiền mãn kinh đem đến nhiều sự thay đổi về thể chất và tâm lý cho phụ nữ, mà chủ yếu là tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của chị em. Do vậy tiền mãn kinh uống thuốc gì có lẽ là một trong những câu hỏi được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm cho mình. 

Tiền mãn kinh có nhiều biểu hiện khác nhau với từng người, tuy thế tựu chung lại là những dấu hiệu cơ bản sau:

Thời kì tiền mãn kinh, chị em phụ nữ phải chịu nhiều tác động tiêu cực cả về mặt tâm lý và sinh lý.

Thời kì tiền mãn kinh, chị em phụ nữ phải chịu nhiều tác động tiêu cực cả về mặt tâm lý và sinh lý.

Về mặt tâm lý:

Chị em ở giai đoạn tiền mãn kinh thường khủng hoảng về tinh thần, có các biểu hiện stress, nặng hơn có thể dẫn đến trầm cảm. Thường xuyên phải đối mặt với tâm lý lo âu hoặc thờ ơ, chán nản, căng thẳng, dễ nổi cáu…

Về mặt sinh lý:

Một số biểu hiện bên ngoài làm suy giảm nhan sắc của chị em trong thời kỳ tiền mãn kinh như: làn da bị lão hóa, khô sạm, rụng tóc, dễ tăng cân (béo phì) lượng mỡ tích tụ nhiều hơn ở eo, bụng, đùi…

Sức khỏe của chị em trong thời kỳ này cũng xuống cấp nghiêm trọng: cơ thể thường xuyên mệt mỏi, đau nhức xương khớp, bốc hỏa, suy giảm ham muốn tình dục.

Mỗi cơ thể khác nhau có thể phải chịu những ảnh hưởng khác nhau của thời kỳ tiền mãn kinh. Tuy thế, dấu hiệu dễ nhận biết nhất và chị em nào cũng phải trải qua trong thời kỳ này là rối loạn kinh nguyệt. Đây là thời điểm chức năng buồng trứng bắt đầu suy giảm gây nên chứng rối loạn kinh nguyệt. Kỳ kinh nguyệt có thể thay đổi dài hơn nhưng thông thường là ngắn hơn và thưa dần. (Chị em có thể không có kinh tới 2 – 3 tháng).

Thoát khỏi sự mệt mỏi thời kỳ tiền mãn kinh:

Để trải qua thời kỳ tiền mãn kinh một cách nhẹ nhàng và hạn chế những ảnh hưởng bất lợi về sức khỏe cũng như chất lượng sống, chị em cần chăm sóc cơ thể. Trong thời kỳ này, chế độ ăn uống và dinh dưỡng đặc biệt quan trọng.

Chế độ dinh dưỡng: chị em cần chú ý bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin nhóm B, vitamin D. Ăn nhiều các thực phẩm có chứa estrogen tự nhiên từ các loài thực vật như: đậu nành và các thực phẩm được chế biến từ mầm đậu nành. Các thực phẩm này giúp cơ thể bổ sung estrogen và cân bằng hoocmon. Ngoài ra, cũng phải bổ sung canxi có trong sữa, trứng, yaourt… giúp làm giảm thay đổi tính khí, nhức đầu. Ăn nhiều trái cây để tăng lượng magnesium, qua đó tăng lượng serotonin giúp giảm stress. Tránh các thức ăn có nhiều mỡ, muối, dùng nhiều thức ăn giàu kali như cam, quýt, chuối; tránh các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá. Chú ý uống đủ nước mỗi ngày.

Cân bằng dinh dưỡng là một cách để giảm bớt sự mệt mỏi cho thời kỳ tiền mãn kinh

Cân bằng dinh dưỡng là một cách để giảm bớt sự mệt mỏi cho thời kỳ tiền mãn kinh

Cân bằng cuộc sống: chị em có thể điều chỉnh tâm trạng qua việc tập thói quen bình tĩnh, giảm bớt các gánh nặng không cần thiết. Cố gắng suy nghĩ tích cực và lạc quan. Quan trọng hơn là xây dựng một chế độ tập luyện thể chất thường xuyên. Việc luyện tập thể dục không chỉ giúp giữ dáng vóc, tăng cường sức khỏe mà còn giúp tinh thần chị em được thoải mái.

Bồi bổ sức khỏe và điều hòa kinh nguyệt: Cần bồi bổ cơ thể bằng các vị thuốc, bài thuốc bổ cho phụ nữ. Đặc biệt là điều trị dứt điểm chứng rối loạn kinh nguyệt, chu kỳ kinh nguyệt không đều là nguyên nhân chủ yếu khiến cơ thể phụ nữ mệt mỏi và nhiều hệ lụy nguy hại khác. Khí huyết lưu thông giúp chị em duy trì kì kinh nguyệt đều đặn, khỏe mạnh. Đồng thời các bài thuốc điều hòa khí huyết từ xưa vẫn được lưu truyền là giúp cơ thể hồng hào, khỏe mạnh, giảm mệt mỏi bệnh tật…


phu-huyet-khang

Thuốc bổ huyết điều kinh Phụ Huyết Khang

Từ các vị thuốc bồi bổ khí huyết, gia thêm Hương phụ và Trần bì. Với công nghệ bào chế hiện đại đã tạo nên thuốc điều kinh, bổ huyết Phụ huyết khang. Phụ huyết khang điều trị rối loạn kinh nguyệt hiệu quả, đau bụng, đau thắt lưng khi hành kinh. Phụ huyết khang giúp bổ máu, lưu thông khí huyết, dùng cho phụ nữ thiếu máu, da xanh, ăn ngủ kém.

Phụ Huyết Khang – Điều kinh, bổ huyết.

Chú ý: Không dùng Phụ Huyết Khang cho phụ nữ có thai và người đang xuất huyết.

Số GPQC: 068/2016/XNQC-QLD