Những cách chữa đau bụng kinh tại nhà đơn giản không ngờ

Khi bị đau bụng kinh, không ít chị em ngay lập tức tìm đến thuốc giảm đau. Tuy nhiên lạm dụng thuốc trong một thời gian dài hoặc sử dụng không đúng cách có thể mang đến nhiều nguy hại cho phái đẹp. Có rất nhiều cách chữa đau bụng kinh tại nhà hiệu quả mà không cần nhờ tới thuốc giảm đau cho các chị em. Hãy cùng tìm hiểu một số phương pháp dưới đây để có thể vượt qua những chu kỳ kinh nguyệt một cách an toàn mà không tốn kém nhé.

Nguyên nhân gây đau bụng kinh vào các ngày “đèn đỏ” có rất nhiều, trường hợp nguy hiểm là do bệnh lý, triệu chứng này có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của người phụ nữ. Khi gặp phải những cơn đau trong chu kỳ kinh nguyệt, các chị em không nên sử dụng thuốc giảm đau bởi nếu sử dụng không đúng cách thậm chí có thể còn làm cho bệnh nặng hơn. Một số những cách chữa đau bụng kinh tại nhà khoa học dưới đây sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu trong những kỳ kinh nguyệt.

  1. Chế độ ăn uống hợp lý

+ Bổ sung nhiều vitamin E

Tron những ngày “đèn đỏ”, chị em nên uống và bổ sung nhiều vitamin E từ 2 ngày trước khi có kinh và tiếp tục uống nhiều vào ngày thứ 3 của kỳ kinh nguyệt để có hiệu quả tốt nhất trong việc giảm đau bụng kinh.

Vitamin E chứa nhiều trong hoa quả như kiwi, dâu tây hay nước cam. Việc bổ sung vitamin E giúp cho kinh nguyệt bị đẩy ra ngoài một cách nhanh hơn. Điều này cũng giúp chị em giảm bớt những cơn đau bụng không mong muốn.

+ Bổ sung nhiều Canxi

Các nghiên cứu khoa học hiện nay đều cho thấy rằng những chị em bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giảm khoảng 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500mg canxi mỗi ngày. Chính vì thế, chị em nên uống nhiều sữa, ăn nhiều sữa chua trong chu kỳ kinh nguyệt để giảm nguy cơ mắc chứng đau bụng kinh.

+ Ăn trứng gà ngải cứu

Ngải cứu từ lâu đã trở thành một thực phẩm chữa bệnh cực kì tốt trong dân gian. Bên cạnh đó, ngải cứu có công dụng rất tốt trong việc điều trị kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh mà không phải chị em nào cũng biết. Với những ai hay bị đau bụng kinh thì  chỉ cần ăn trứng gà với lá ngải, những cơn đau bụng sẽ giảm dần một cách nhanh chóng.

  1. Chế độ tập luyện, sinh hoạt hợp lý

+ Không được vận động quá mức

Trước chu kỳ kinh nguyệt và sau kỳ kinh, chị em phụ nữ không nên tập luyện tập thể thao hoặc lao động quá nặng nhọc, chỉ nên đi bộ và vận động nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai của cơ thể. Tránh việc hoạt động quá sức cũng dẫn tới tình trạng mệt mỏi và đau bụng kinh ở chị em.

+ Thư giãn và giảm căng thẳng

Vào những ngày bị hành kinh, hãy cố gắng tránh xúc động. Khi có kinh chị em nên giữ cho tâm hồn mình được thư thái, giảm bớt căng thẳng, thoải mái, hạn chế stress sẽ góp phần làm dịu cơn đau.

Ngoài ra giữ ấm cơ thể, vệ sinh vùng kín sạch sẽ cũng là những cách chữa đau bụng kinh tại nhà đơn giản mà cần thiết, nên được duy trì vào mỗi kỳ kinh.

  1. Thường xuyên sử dụng thuốc điều kinh bổ huyết

Phụ nữ thời hiện đại là những người luôn bận rộn với công việc gia đình, xã hội, áp lực từ công việc dẫn tới nhiều nguyên nhân stress, mệt mỏi ảnh hưởng tới sức khỏe, nhất là những ngày “đèn đỏ”.

Do đó, phương thuốc giúp điều kinh bổ huyết mà bất cứ chị em nào cũng nên sử dụng vừa tiện lợi, vừa an toàn đó là Phụ huyết khang. Là sản phẩm của công ty dược phẩm Việt Đức, Phụ huyết khang được bào chế từ bài thuốc bát trân thang, bao gồm những vị thuốc quý như nhân sâm, cam thảo, đương quy, bạch linh, bạch trân…. – những vị thuốc giúp điều kinh, bổ huyết, lưu thông khí huyết, bổ sắc, trị chậm kinh, rối loạn kinh nguyệt, giúp giảm đau bụng kinh nguyệt vô cùng hiệu quả.

Sử dụng Phụ huyết khang đều đặn theo sự chỉ dẫn ghi trên bao bì sản phẩm chính là một trong những cách chữa đau bụng kinh tốt nhất được giới y khoa khuyến cáo.

Hy vọng với những cách chữa đau bụng kinh tại nhà mà bài viết chia sẻ trên đây sẽ giúp chị em có thể giảm được cơn đau nhanh chóng. Trong trường hợp bạn đã áp dụng những phương pháp trên nhưng những cơn đau bụng kinh vẫn không hề thuyên giảm thì việc sáng suốt nhất chính là tìm đến sự giúp đỡ của các bác sĩ.