Kiến thức “bỏ túi” về chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt như thế nào được coi là bình thường?

Một chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên thấy kinh cho đến ngày đầu tiên của lần tiếp theo. Thông thường, một chu kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 21 – 35 ngày; trong đó, số ngày hành kinh khoảng 3-5 ngày. Tuy nhiên, còn tùy thuộc vào cơ địa, thể trạng của từng người mà chu kỳ kinh nguyệt có thể dài hơn hoặc ngắn hơn. Đối với những bạn mới dậy thì chu kỳ này còn có thể kéo dài tới 45 ngày.

Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường chia làm 4 giai đoạn:

• Giai đoạn tăng sinh (giai đoạn nang trứng): Đây là giai đoạn các nang trong buồng trứng bắt đầu phát triển, nó kích thích sản xuất estrogen và progesterone làm nội mạc tử cung dày lên.
• Giai đoạn rụng trứng: Một hoóc môn có tên Luteninizing được tiết ra khi estrogen đạt mức cao nhất. Hoóc môn này kích thích các nang trứng trội bị vỡ và đẩy trứng vào ống dẫn trứng.
• Giai đoạn hoàng thể (giai đoạn tiết chế): Các nang sau khi vỡ phát triển thành một hoàng thể. Hoàng thể sẽ tiết ra progesterone và estrogen. Hai hoóc môn này làm tử cung và nội mạc tử cung dày hơn để chuẩn bị cho việc mang thai, đồng thời chúng cũng ức chế bài tiết các hoóc môn ở tuyến yên để ngăn chặn sự phát triển của các nang khác.
• Giai đoạn kinh nguyệt: Nếu trứng được thụ tinh, phôi thai sẽ được cấy ghép vào trong nội mạc tử cung và sinh ra hoóc môn để duy trì hoàng thể. Nếu sự thụ tinh không xảy ra, hoàng thể sẽ bị thoái hóa, nồng độ estrogen và progesterone giảm xuống, các tế bào nội mạc tử cung không được nuôi dưỡng nữa, chúng bị loại bỏ ra khỏi cơ thể cùng với máu kinh nguyệt và trứng không được thụ tinh.

Những dấu hiệu khi chuẩn bị đến ngày hành kinh

Những khó chịu khi sắp hành kinh là do sự sụt giảm hormone nội tiết estrogen và progesterone trong cơ thể gây nên. Theo nghiên cứu, có tới 85% nữ giới đều trải qua một vài triệu chứng dấu hiệu có kinh nguyệt. Nếu tinh ý, bạn sẽ thấy những dấu hiệu có kinh thay đổi của cơ thể tương đối rõ ràng và bạn hoàn toàn có thể đoán biết được. Những dấu hiệu dự báo sắp có kinh nguyệt ở nữ giới bao gồm:

• Căng tức đau ngực: Trước khi nữ giới có kinh khoảng từ 1 – 2 tuần thì ngực hay bị sưng và có cảm giác đau, căng, tức. Không chỉ vậy, các bạn có còn cảm thấy ngực to hơn, cứng hơn. Cảm giác đau có thể lan ra xung quanh ngực như vùng cận nách. Hiện tượng sinh lý này là điều bình thường với phái nữ, chị em không cần lo ngại.
• Bị đau ở vùng bụng dưới: Không phải bất kỳ chị em nào cũng gặp tình trạng đau ở vùng bụng dưới, nhưng cũng có một số người bị đau rất dữ dội khi đến kỳ kinh, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, tâm lý. Triệu chứng đau bụng có thể xuất hiện từ trước khi có kinh 1 – 2 ngày với cảm giác râm ran, khó chịu.
• Gặp vấn đề về tiêu hóa: Khi sắp đến kỳ nguyệt san, nữ giới thường có vấn đề về tiêu hóa như táo bón hay tiêu chảy. Bên cạnh đó, còn có biểu hiệu buồn nôn hay thèm ăn nhiều hơn so với những lúc bình thường.
• Cơ thể cảm thấy mệt mỏi: Hay bị tình trạng mất ngủ, đau mỏi lưng, cảm xúc rối loạn dẫn đến dễ cáu giận, bực bội, tâm trạng thất thường.
• Tăng ham muốn tình dục: Nội tiết tố trong cơ thể có sự thay đổi nên giai đoạn tiền kinh nguyệt một vài ngày hoặc, chị em thường có cảm xúc, ham muốn tình dục nhiều hơn thông thường.
• Dịch âm đạo tăng lên: Khi sắp đến kỳ nguyệt san, chị em thường cảm thấy vùng âm đạo ẩm ướt và gây ra sự khó chịu bởi vì lượng khí hư được tiết ra nhiều hơn. Tuy nhiên, chị em cần cẩn thận trong trường hợp khí hư đi kèm mùi hôi, màu sắc bất thường thì có thể là biểu hiện của bệnh phụ khoa, cần được thăm khám, điều trị sớm, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.
• Làn da nhiều dầu và nổi mụn: Trước kỳ kinh từ 3 – 5 ngày, làn da sẽ xuất hiện nhiều dầu hơn và mụn nổi nhiều hơn. Không những vậy, làn da sẽ nhạy cảm, dễ bị ngứa, dễ bị tím bầm hơn những ngày bình thường.

Một số biểu hiện bất thường của chu kì kinh nguyệt

• Kinh nguyệt không đều: thời gian giữa 2 kỳ kinh có thể kéo dài vài tháng mà cũng có thể là vài ngày. Lượng kinh có lúc nhiều, lúc ít.
• Rong kinh: là tình trạng hành kinh không đúng với chu kỳ bình thường từ 3-5 ngày mà thường là trên 7 ngày.
• Vô kinh: nếu bạn đã có kinh một thời gian rồi ngưng từ 6 tháng trở lên mà không phải do mang thai thì gọi là vô kinh thứ phát. Ngoài ra còn có tình trạng vô kinh sinh lý (có thai, mãn kinh).
• Bế kinh: nếu phụ nữ trên 18 tuổi vẫn chưa thấy hành kinh, hoặc những tháng trước đó thấy kinh bình thường, mà nay liên tục trên 3 tháng mà không thấy thì gọi là bế kinh (tắc kinh).
• Thống kinh: là hiện tượng đau bụng dưới khi hành kinh, nếu đau nhiều, cơn đau có thể xuyên ra cột sống, lan xuống đùi và lan ra toàn bụng.

Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt: chế độ dinh dưỡng không hợp lý; căng thẳng, lo lắng; mang thai; cho con bú; bệnh liên quan tới tuyến giáp; hội chứng đa nang; tiền mãn kinh, mãn kinh sớm đều có thể gây rối loạn kinh nguyệt. Mỗi sự thay đổi trong kỳ kinh là sự biểu hiện cho một sự thay đổi nào đó trong cơ thể. Vì vậy, khi chị em thấy các dấu hiệu bất thường trong kỳ kinh (rối loạn kinh nguyệt) thì nên đi khám để phương hướng giải quyết kịp thời, tránh để lâu có thể có những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Tốt nhất để đảm bảo chu kỳ kinh nguyệt diễn ra đúng thời gian, điều độ hàng tháng, chị em nên thực hiện một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh. Trước hết cần ăn uống đủ chất trong thực đơn hàng ngày, ăn nhiều rau, hoa quả và thực phẩm giàu vitamin nhóm B như: cá, thịt bò, trứng, sữa… Hạn chế dùng các loại đồ ăn nhiều chất béo và nước uống có chất kích thích như: rượu, bia, cà phê… Ngoài ra, có thể sử dụng những phương thuốc đông y để bồi bổ khí huyết, giảm đau bụng và bảo vệ sức khoẻ sinh sản cho bản thân.

Từ các vị thuốc bồi bổ khí huyết, gia thêm Hương Phụ và Trần Bì, với công nghệ bào chế hiện đại đã tạo nên thuốc điều kinh bổ huyết Phụ Huyết Khang.

Phụ Huyết Khang dùng trong các trường hợp rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều, lúc sớm lúc muộn, khí hư bạch đới. Đau bụng kinh và đau thắt lưng khi hành kinh. Phụ nữ thiếu máu da xanh, sắc mặt kém tươi, người gầy, ăn ngủ kém, dùng đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bổ và lưu thông khí huyết. Chú ý không dùng cho phụ nữ có thai và người đang xuất huyết.Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ hotline 19006436 để được dược sĩ tư vấn.